有“痔”之士巧度夏
痔瘡雖算不上什么要命的大病,但它會引起疼痛、出血等不適,讓患者坐立不安。而炎熱的夏季是痔瘡復發或病情加重的高峰期,因此,痔瘡患者要及時調整自己的生活狀態,避免痔瘡復發。
適當運動。久坐久站是痔瘡的主要原因之一,故要適當多運動,以改善患部靜脈回流,避免久坐、久站。提肛運動可以通過肛周組織一張一弛的運動,改善局部的血液循環,增強肛門括約肌的功能和肛門、直腸部位的抗病能力,對早期內痔有很好的治療效果,且提肛運動不受環境、場地的限制,隨時都可進行,經常做對預防痔瘡大有好處。當然,有肛門局部感染、痔核急性發炎、肛周膿腫等情況者暫不宜做。
預防便秘。便秘也是導致痔瘡發作的直接原因,因此,改善痔瘡就要預防便秘。便秘者應多吃些富含纖維素的蔬菜和水果,如韭菜、芹菜、絲瓜、白菜、菠菜等;養成定時排便的習慣,有便意時不要忍,以免引起習慣性便秘;排便時不要看書報、看手機,久蹲不起,或過分用力;早晨起床后喝一杯溫開水能刺激胃腸蠕動,也能有效防止便秘。
忌食辛辣。飲酒、辛辣刺激性食物對胃腸有刺激,會加重直腸肛周血管充血、擴張,引起排便時疼痛,也可加重或誘發痔瘡,故痔瘡患者日常飲食應少吃辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒等,限制飲酒。