六招趕走困意
一是大笑。人在大笑時,腦下垂體會分泌出內啡肽,它是一種可以止痛并令人產生愉悅感的激素,可讓人的神經興奮起來。不妨在困倦時,看個搞笑短視頻,重新找回活力。
二是吃點健康零食。人的咀嚼動作會刺激腦神經,趕走疲倦感。
三是跟著音樂哼歌。研究表明,聽著音樂哼歌可以提高人體的能量水平。如果覺得哼歌效果不佳,還可以站起來,邊哼歌邊扭動身體。
四喝點冰水。研究人員說,喝點冰水不但能補充水分,還能刺激身體產生更多能量。
五是站起來。在桌子旁邊活動一下四肢或做一下原地跑步,讓血液流速變快,以此激活疲憊的大腦。
六是做益智游戲。如果犯困時不能站起來,可以做填字游戲,這樣也能活躍你的大腦。