“手機(jī)控”易患腱鞘炎
經(jīng)常使用手機(jī)發(fā)短信、上網(wǎng)的人，容易患上拇指腱鞘炎。拇指關(guān)節(jié)持續(xù)性、經(jīng)常性活動(dòng)，關(guān)節(jié)處的肌腱和腱鞘，會(huì)因摩擦過(guò)度而出現(xiàn)損傷，進(jìn)而引發(fā)炎癥。拇指腱鞘炎，現(xiàn)在有一個(gè)特別的稱(chēng)呼叫“手機(jī)手”，它和“鼠標(biāo)手”、“游戲手”一起并稱(chēng)“現(xiàn)代三手病”，都是由于過(guò)度用手引起的。有些人會(huì)覺(jué)得拇指下面的“魚(yú)際肌”疼，魚(yú)際肌就是手掌上拇指下方那塊像魚(yú)肚一樣微微鼓起的肌肉。這一方面可能是肌肉損傷造成的；另一方面也可能是拇指腱鞘炎，但人們往往覺(jué)得是肌肉酸痛。
要防范“手機(jī)手”的發(fā)生，主要的是要減少手機(jī)上網(wǎng)、發(fā)短信，暫時(shí)讓拇指少受力。如果拇指長(zhǎng)時(shí)間酸痛，關(guān)節(jié)和肌肉的損傷會(huì)加劇。當(dāng)拇指關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)會(huì)發(fā)出“沙沙”或者“啪啪”的響聲，可能腱鞘已經(jīng)出現(xiàn)粘連、瘢痕等情況，再不加以治療，日后會(huì)影響拇指的活動(dòng)能力。
現(xiàn)在很多愛(ài)美的女孩子，喜歡留長(zhǎng)長(zhǎng)的指甲，使用手機(jī)的時(shí)候，要翹起拇指，否則不方便按鍵，這樣掌指關(guān)節(jié)和魚(yú)際肌更容易出現(xiàn)損傷。
如果酸痛感剛剛出現(xiàn)，并且疼得不是特別厲害，自己在家按摩，就可以解決問(wèn)題。具體做法是：放松手掌和手指，用另一只手的拇指按摩疼點(diǎn)，按摩的時(shí)候要盡量用力，以不超出自己的耐受程度為宜。肌肉、肌腱受損恢復(fù)起來(lái)比較慢，酸痛的癥狀不好消除，一般要堅(jiān)持按摩7-10天才會(huì)感覺(jué)出效果，每天要按摩3次，每次3-5分鐘。
為了幫助患處恢復(fù)，日常可以用溫水泡手，并用紅花油推拿按摩，要推到皮膚發(fā)熱為止。也可以選擇跌打丸治療，用溫水將藥丸化開(kāi)，敷于患處，以幫助患處改善血液循環(huán)，消除炎癥。如果癥狀一直沒(méi)有消失，或者疼得厲害，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
