秋季“四防”遠離疾病
人們常說“多事之秋”，從健康的角度來講，秋季也是人們經常罹患疾病的季節。因此，預防疾病非常重要，其中做好“四個預防”是遠離疾病的關鍵。
防燥。燥邪侵襲，很容易造成水分流失、人體津液的減少，人的體征也會出現口唇干裂、舌干少津、大便干燥以及皮膚干裂等狀況，這樣一來，體內水分減少，人的肺部功能必然會受到影響，容易誘發肺部疾病等。預防秋燥可以從飲食起居上著手，秋天應該多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物以及葡萄、香蕉、梨子等水分豐富、滋陰潤肺的水果。同時，要做到早睡早起，多補充水分，以保證人體津液充分，精力充沛。
防濕。因為秋季雨水逐漸增多，濕氣侵襲人體會造成水腫、腹瀉等疾病，而且，早秋之時如果人體被濕氣侵襲的話，還會為冬季誘發慢性支氣管炎埋下病根。秋季防濕，主要可以從飲食上著手預防，應多吃蓮子、薏苡仁、冬瓜、蓮藕、山藥等祛濕化滯、和胃健脾的食物。
防風。秋季早晚溫差很大，氣候多變，賊風常常會乘虛而入，使人致病。人們夜間受到賊風侵襲，第二天就會感覺到全身酸痛、發困乏力，還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經麻痹等病癥。因此，人們應當注意適當穿衣、蓋被，不要隨意減衣，另一方面也不宜過早穿
上太厚的衣服，適當秋凍，才會增強人體的抵抗力。
防郁。秋天風雨凄凄，葉落草枯，很容易誘發人的憂郁情緒。秋季也是抑郁癥高發的時期，正常人的情緒也容易產生消極心理。秋季要預防抑郁等消極心理，一方面不要輕易打破生活規律，做到早睡早起，精力充足；另一方面要適當多吃一些高蛋白的食物，要多參加有益身心的運動或娛樂活動。
